人体是一个有机整体，在自然界中，人是最高级的，有理想，有追求，有抱负，有探索。人类根据自然界的宇宙运转规律而生存。在宇宙中，根据阴阳八卦，乾，兑，离，震，巽，坎，艮，坤。一年四季，春，夏，秋，冬。春天属木，夏天属火，秋天属金，冬天属水，四季属土。方位，木属东方，火属南方，金属西方，水属北方，土属中位。在五行中，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水，五行相生相克，互相转化流通。而且，五行又主，仁，义，礼，智，信。春天暖，夏天热，秋天凉，冬天冷。在人体，有五脏六腑，心，肝，肾，肺，脾分别为五脏，小肠，胆，膀胱，大肠，三焦分别为六腑。肝属木，心属火，肾属水，肺属金，脾属土。肝与胆相为表里，心与小肠相为表里，肾与膀胱相为表里，肺与大肠相为表里，脾与胃相为表里。
人体有三十六个大穴位，又有七十二个小穴位。还有二百五十七个细经路穴位。据中医理论中，子午流注学说，分别为，子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥。十二时辰。人体的血液运行就是照这个规律。周而复始，始而复周。人体，气行则血行。肝脏属木，主东方，藏血。在自然界中，太阳从东方升起，人体肝主血，藏血。每天早上五点就是卯时，把血液送到全身各个部位。晚上酉时就是五点开始把血液收藏到肝脏内。不停的按规律运行。如果人一但生气，产生气机失条，那么血液就停带不前。这样就会产生病情。气机血液循环系统就会不协调。百病就生。木就会克土，土脾胃就受累。肾为先天之源，脾为后天之本。在日常生活中，人体靠每天吃饭食物而生存，当食物进入脾胃内，肝胆帮助消化，把有营养的物质送到身体各个部位，剩余的残渣排出体外。
如果气机失条，脾胃受累，没有按时工作，把残渣余物排出来，就会产生消化不良，胃部饱满胀痛等，百病就生。所以养生，就是要养肝。
脾胃为后天之本，生化之源，人的生存赖脾胃吸纳食物的营养来维持生命。这也是主要因素，所以人的生活要有规律。早上五点就是卯时定期要排便，八点左右要吃早餐，十点要喝水，十二点左右要吃中餐，下午三点左右适当吃点点心，下午五半吃晚餐。按时就餐，保持消化系统正常工作。晚上十点前必须按时休息，保持睡眠充足，保持八个小时的睡眠。保护好肝脏血液循环的正常工作。在日常生活中，要多吃素菜，保持健康长寿。多运动，保持好的心态。一个人心态好，是很重要的，在人体，心主火，火主礼，一个人有礼仪，高品德，都靠心的调控。心喜，心气，心悲，心恐，心怒。都是心态。一个人心态好，是非常关键。心气，伤肺，容易产生心脏加快，心脏早博。心怒，容易伤肝，产生肝怒，引起肝郁闷结。失眠，狂妄正。心悲，伤心，多愁，善感。影响情绪，没有上进心。使人脏减慢。影响心脏的正常脏态。心恐，伤志，影响人的大脑正常工作，感觉到三魂七魄不得安全感。产生胆小怕事。精神紧张，忧虑症状。心怒，伤气，狂躁，高声大叫，骂人，情绪暴躁，打人。最后，伤气。损伤人的精气神。所以人的心态非常重要。要想健康长寿，必须要养心，保持心态平衡，修心。老子说，治国之道，务在举贤。治身之道，务在养神。治家之道，务在和顺。其实一个人体，按着在母亲怀孕期的方法生活着，可以活到一千多岁。由于出生后，很多的事情达不到要求，满足不了欲望，慢慢减到一个人只能活到八十岁左右。所以人要学会养生，促进健康长寿。修心养性的原理，什么叫做修心，修心就是保持良好的健康心态。学会包容，宽怀的心，善待他人，常怀着一颗感恩之心，慈善为怀，尊老爱幼，不随便发脾气，学会帮助他人，善解人意，学会放下，保护好自己的心态。养性，就是养精气，精，精气，精神，精血。一个人精气旺盛，精神充足，自然身体健康，百病不生，健康长寿。如果精气耗尽，必早年死亡。性生活过度，精气受损，无精打彩，神就外出体外，自然百病就生出来了。否则早年精神气枯萎，多病，再引起身体贫血，脸色发黄，造成五脏六腑受累，就产生各种病情。血虚，产生供血不足各种疾患，未老先衰，不能长寿。修心养德，就是养成一种良好的生活起居系关。
按时起居，勤奋精进，有仁，有义，有道德，有理想，有追求，有探索，有爱心，智慧高超。不过，一个人的养生素质，不但先天有好的因素，而且从小就要养成好的生活素质。父母是孩子最好的教育，学校也是一个好的教育场所。当一个孩子还未满十八周岁时，更加要懂得爱护自己。一个人未满十八周岁就开始性生活，对身体健康是非常不利。在女孩子来说，子宫未发育完善，过早性生活，容易造成子宫癌，卵巢癌，等妇科疾病。在男孩子来说，未满二十岁周岁，就开始过性生活，容易造成未老先衰，肾虚，肾亏，肾炎，膀胱炎，贫血，前裂腺癌病情等。所以一个人精气神是非常重要。要学会从小养成良好的生活。就得从小懂得生理知识。爱好和平，保护自己。
